Está a terminar o período escolar, é um momento de excitação e preocupação. É um momento do aumento das expectativas. Para alguns, isso significa pressão para tirar boas notas, pontuar os testes e planear a faculdade. Para outros, isto significa uma escola maior, novas pessoas e maiores expectativas sociais. Para todos, isto significa mudança. Esta transição pode ser mais pacífica quando...

Quando um cliente expressa o desejo de mudar de profissão, a minha missão é começar a movê-lo para esse novo destino. Frequentemente encontrará razões para sabotar a missão, declarando coisas como: "Eu sou muito velho, muito ocupado, ou muito inexperiente para essa posição". É normal que surjam inseguranças a meio de uma mudança significativa na vida. É aqui o foco, ajudar a desvenda...

Vivemos numa cultura que vive com medo, o medo de fracassar e o medo de perder o conforto. Mas esse medo tem um preço alto. Muitos trabalham e exercem carreiras que não têm vitalidade para a sua essência, mas fazem isso porque lhes paga as contas.   Isto não é uma acusação às pessoas que têm que trabalhar para fazer face às suas despesas, em vez disso é para incentivar aqueles co...

Os sentimentos são agitados pelas emoções – o medo, a raiva, a ansiedade etc. Elas saltam do nada, pega nos pelo pescoço e começam a arrasta-nos para um fosso. Mas não precisamos de ir com elas. Temos a oportunidade dizer “Não, pára”. Lembre-se que não é os seus sentimentos, eles apenas estão acontecer dentro de si. É útil olhar para eles de outra perspectiva, um pouco mais distante,...

A reestruturação Cognitiva é útil para lidar com os sentimentos desagradáveis. É um processo que envolve a mudança como se interpreta uma situação que nos afeta emocionalmente. A reestruturação é mais bem-sucedida quando é feita logo no início do processo emocional, ou seja quando uma emoção está a surgir. Isso ajuda a evitar que os seus recursos cognitivos sejam esbulhados, e acaba ...

Imagine que de repente o seu chefe diz que vai ter que se ausentar por tempo indeterminado, e cabe a si gerir todo império, antes de responder o que sentiu? Upss surgem os medos, as inseguranças e de repente você diz não e esconde-se atrás de desculpas sem fundamento, mas são os sentimentos tentando agir no seu melhor interesse, protegendo-o.  Os sentimentos são ferramentas motivaci...

Em algum momento é apanhado desprevenido e assusta-se. Mas percebe que isso foi apenas uma sombra. No início não percebe isso conscientemente, mas os seus sentido captaram, por sua vez, enviam a mensagem e os circuitos de detecção de ameaças no seu cérebro activa, antes que você perceba o medo, desencadeia uma reacção neuroquímica que coloca o seu corpo em alerta e pronto a correr. &nbsp...
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