A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de stress e perigo, funcionando como um mecanismo de defesa que nos prepara para reagir a ameaças. No entanto, quando essa resposta se torna excessiva e frequente, pode interferir significativamente na nossa qualidade de vida, saúde mental e bem-estar geral. Na Family Clinic, entendemos a complexidade da ansiedade e estamos aqui para ajudar.
O Que é a Ansiedade?
A ansiedade manifesta-se de diversas formas, desde preocupações constantes e irracionais até ataques de pânico súbitos e intensos. Pode ser desencadeada por várias situações, como pressões no trabalho, problemas financeiros, questões familiares ou até mesmo sem um motivo aparente. Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas frequentemente incluem:
- Sensação constante de apreensão ou medo.
- Dificuldades em concentrar-se.
- Irritabilidade e inquietação.
- Problemas de sono.
- Sintomas físicos como palpitações, sudorese, tremores e tonturas.
É importante reconhecer que a ansiedade, quando persistente, não é simplesmente “nervosismo” ou “preocupação”. Pode evoluir para transtornos de ansiedade mais graves, como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno de Pânico, Fobias Específicas ou Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).
O Impacto da Ansiedade na Vida Diária
A ansiedade pode ter um impacto profundo em várias áreas da nossa vida. No trabalho, pode reduzir a produtividade, aumentar o absentismo e prejudicar o relacionamento com colegas. Em casa, pode criar tensões nas relações familiares e sociais, levando ao isolamento e à solidão. A longo prazo, a ansiedade não tratada pode contribuir para problemas de saúde física, como doenças cardíacas e hipertensão.
Como a Psicoterapia Pode Ajudar?
Na Family Clinic, acreditamos que a psicoterapia é uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a compreender e gerir a ansiedade. Através de técnicas comprovadas e de um ambiente seguro e acolhedor, os nossos psicoterapeutas especializados trabalham consigo para identificar as causas subjacentes da sua ansiedade e desenvolver estratégias eficazes para enfrentá-la.
Algumas abordagens terapêuticas que utilizamos incluem:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamentos negativos que contribuem para a ansiedade.
- Terapia de Exposição: Gradualmente expõe a pessoa às situações que causam ansiedade, ajudando-a a desenvolver uma resposta mais saudável.
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Encoraja a aceitação das emoções negativas enquanto se compromete com mudanças comportamentais que alinham com os valores pessoais.
- Mindfulness e Técnicas de Relaxamento: Ajudam a reduzir o stress e a aumentar a consciência e o controlo sobre as emoções.
O Nosso Processo de Tratamento
Na Family Clinic, o nosso processo de tratamento começa com uma avaliação completa para compreender a sua experiência individual de ansiedade. Este diagnóstico inicial permite-nos criar um plano de tratamento personalizado, adaptado às suas necessidades e objetivos específicos. O nosso objetivo é não só aliviar os sintomas, mas também capacitá-lo com as ferramentas necessárias para gerir a ansiedade a longo prazo.
Marcar uma Consulta na Family Clinic
Reconhecer que precisa de ajuda é o primeiro passo para superar a ansiedade. Na Family Clinic, estamos prontos para caminhar consigo nesta jornada. Oferecemos um ambiente acolhedor e confidencial onde pode explorar os seus sentimentos e desenvolver estratégias práticas para melhorar a sua qualidade de vida.
Marcar uma consulta connosco é simples e pode ser feito de várias formas:
- Telefone: Ligue-nos e fale diretamente com a nossa equipa de atendimento, que estará pronta para agendar a sua consulta e responder a qualquer pergunta que possa ter.
- Online: Visite o nosso site e utilize o formulário de contacto para marcar a sua consulta. Receberá uma resposta rápida com as próximas disponibilidades.
Não deixe que a ansiedade continue a controlar a sua vida. Com a ajuda dos nossos psicoterapeutas especializados, pode aprender a gerir a ansiedade de forma eficaz e recuperar o controlo sobre o seu bem-estar emocional. Na Family Clinic, estamos dedicados a apoiá-lo em cada passo do caminho. Marque a sua consulta hoje e comece a sua jornada para uma vida mais equilibrada e feliz.
ONDE ESTAMOS
RUA ALFREDO CUNHA Nº 342, SALA 10
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