gestão de stress
O que é o stress? O stress é uma resposta fisiológica e comportamental a acontecimentos/dificuldades que perturbam a nossa estabilidade. O stress é positivo para gerar uma resposta automática a sinais de perigo importante para a nossa sobrevivência, no entanto a partir do momento que condiciona o nosso bom funcionamento torna-se negativo. Acontecimentos como: problemas financeiros, probl...

2020 …. Um ano que marca a história. Gratidão e respeito!! O ano de 2020 foi um ano de muitas surpresas e desafios moldados pelo COVID-19. A maioria de nós nunca imaginou viver tudo o que o COVID-19 nos trouxe. Seria impensável e cena de filme evitar ir à rua, proteger-nos tanto para poder ir à rua e ao regressar, desde ao uso de máscaras aos desinfetantes, do distanciamento social ao...

Páscoa A palavra Páscoa vem do hebreu Pessach, que significa passagem, porque era a festa que os judeus celebram para lembrar a libertação e êxodo, dos judeus, do Egipto. Independentemente da religião, quer sejamos ateus ou religiosos, é importante lembrar que somos de facto constituídos por comportamento (corpo físico), psyche (mente), e espírito/alma.  Psyche A psyche é...

COVID-19 -recomendações de saúde mental Prestar atenção aos cuidados relacionados à prevenção da transmissão e manter a calma estão entre os principais fatores que ajudam a fazer face ao período que estamos a ultrapassar de confinamento de Covid-19. Perante a incerteza gerada por esse tipo de situação de emergência sanitária e de reorganização social, apresentamos algum...

Coaching Desportivo A palavra coaching, da qual tanto ouvimos falar actualmente, não é uma moda dos nossos tempos. O coaching psicológico está baseado em teoria científica válida, assente em diversas disciplinas da psicologia tais como psicologia do desporto, organizacional, clínica, cognitiva, social e educacional. O coacher ajuda o coachee a identificar o que deseja alcançar, a traçar...

O bullying pode ter uma variedade de efeitos a curto e a longo prazo para a vítima e para o agressor.    Enquanto a intervenção tradicional para o assédio moral tende a incluir a ajuda para a vítima e o estabelecimento de consequências para o agressor, deve-se notar que tanto a vítima quanto o agressor beneficiam do apoio psicossocial. Todas as crianças são diferentes e p...

As palavras "ansiedade de separação" são frequentemente usadas durante os primeiros anos da infância.  À medida que as crianças se tornam mais conscientes do seu meio ambiente e começam a entender o mundo à sua volta, elas lutam por se separar dos cuidadores. Por vezes uma criança que sofre de ansiedade de separação chora quando o cuidador sai. Embora seja difícil para o cuidad...

Como seres humanos, esforçamo-nos para viver de forma saudável e buscar o sucesso e a felicidade. É preciso haver um equilíbrio entre o bem-estar físico e mental. Quando pensa no bem-estar do idoso, geralmente está associado à saúde física ou à prevenção da demência, mas muitas vezes esquecemos que os idosos também podem lutar contra a solidão e a depressão. À medida que envelhecemos,...

Os Funcionários felizes são mais produtivos do que os seus colegas infelizes. Por definição um trabalho, não é necessariamente divertido ou prazeroso, lidar com as tensões do trabalho dia após dia é difícil. Aprender a encontrar um equilíbrio na vida entre as tensões e as pressões do trabalho e da vida fora do trabalho é complicado.  É essencial para a sanidade, o sucesso dos ...

Os seus valores descrevem o que é importante para si e a maneira como vive a sua vida. Eles dão sentido à sua vida, são a base das suas crenças, influenciam as suas decisões, as suas acções e os comportamentos e afectam a vida que escolhe para liderar. Alguns exemplos de valores: o respeito, abertura, a independência, a privacidade, a segurança financeira, a criatividade, o optimismo, a ...
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