Acredita-se amplamente que as perturbações alimentares afectam principalmente as mulheres jovens, mas a maioria das pesquisas sobre as perturbações alimentares é realizada com participantes do sexo feminino e a maioria das intervenções é desenvolvida com mulheres. As mulheres são muito mais propensas a serem diagnosticadas com anorexia nervosa ou bulimia nervosa do que os homens. Mas est...
"Verão, verão. Hora de sentar e relaxar." Para alguns este pensamento deve ser feliz, mas para as pessoas com perturbações alimentares, pode ser um sofrimento e podem entrar numa luta para manter os seus planos de recuperação.
O que são perturbações alimentares? São condições psicológicas com sintomas emocionais e físicos. Os distúrbios incluem a anorexia nervosa (fome voluntária), b...
O Nutricionista é o profissional de saúde que desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da alimentação e nutrição, quanto à sua adequação, qualidade e segurança, em indivíduos ou em instituições, incluindo a avaliação do estado nutricional, tendo por objetivo a promoção da saúde e do bem-estar e a prevenção e tratamento da doença, de acordo com as respetivas regras científica...
A nutrição é uma temática que está interligada às várias áreas da saúde. É cada vez mais importante a observação e reflexão sobre os hábitos alimentares e procurar ferramentas para a prevenção de doenças crónicas não transmissíveis, cuja prevalência tem tendência a aumentar devido aos correntes hábitos alimentares. É importante mudar comportamentos alimentares menos saudáveis, combater o...
1. Tome sempre o pequeno-almoço
2. Faça 5 a 6 refeições por dia
3. Consuma 5 porções de fruta e hortícolas por dia
4. Inicie as refeições principais com sopa
5. Coma calmamente e mastigue muito bem os alimentos
6. Hidrate-se ingerindo 1,5 a 3,0 de litros de água diariamente
7. Opte por consumir mais peixe do que carne, alternando o seu consumo entre o almoço e
o jantar
8. Control...