04 Mai 2019

Lembra-se da última vez em que ficou na cama às voltas com os seus pensamentos? Queria desesperadamente parar os seus pensamentos e dormir. Por mais que quisesse se acalmar, mais os seus pensamentos ganhavam vida e força. Há medida que a noite avançava, ia ficando cada vez mais fraco, e quando o despertador tocou, sentia-se esgotado, mal-humorado e infeliz. E durante o dia queria manter-...

30 Abr 2019

Os sentimentos são agitados pelas emoções – o medo, a raiva, a ansiedade etc. Elas saltam do nada, pega nos pelo pescoço e começam a arrasta-nos para um fosso. Mas não precisamos de ir com elas. Temos a oportunidade dizer “Não, pára”. Lembre-se que não é os seus sentimentos, eles apenas estão acontecer dentro de si. É útil olhar para eles de outra perspectiva, um pouco mais distante,...
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