Melhore a sua saúde com felicidade. Já pode ter ouvido que é preciso mais músculos para franzir o rosto do que para sorrir. Ou que quando se está feliz, o seu corpo está realmente mais saudável. Ou que as pessoas mais felizes são mais saudáveis. Mas e se não se sentir feliz? Como mudar? É tão simples quanto reajustar o seu ponto de vista ou permitir-se a reformular as suas experiên...

Deixe o seu propósito de vida se desdobrar ao longo do caminho. A vida não tem sentido. Essa é a crença principal daqueles que vivem por viver, o peso da injustiça e do vazio existencial. Muitas vezes ficamos presos à loucura do momento ou à frustração da situação. É real, que somos encorajados a viver o momento, mas isso pode encorajar alguns de nós a perder de vista o conhec...

Num artigo anterior falamos das características das pessoas narcisistas, e o quanto pode ser difícil lidar com elas. Todos nós temos uma imagem de um narcisista: egocêntrico; manipulador para estar no topo, para ganhar adoração ou grandiosidade. E o que é o narcisistas saudável? Na sua essência, é a visão de si no mundo e o mundo sobre si, e tomar posturas assertivas e responsáveis, ...

Quer desenvolver hábitos saudáveis ​​ou ultrapassar os momentos difíceis? Em algum momento, todos nós nos tornamos resistentes à mudança, mesmo quando sabemos que é bom para nós. Não pode subestimar o quanto é difícil mudar o seu pensamento e o comportamento, a fim de se adaptar às mudanças necessárias para levar a sua vida adiante. Se está tentar fazer uma dieta mais saudável, fa...

Tudo sobre a assertividade Diz "sim" quando quer dizer "não"? Mantém as suas opiniões para si mesmo por medo de perturbar ou iniciar uma discussão com os outros? Tem capacidade de formular e comunicar os próprios pensamentos, opiniões e desejos de uma forma clara, directa e não agressiva? A assertividade é uma habilidade social que depende fortemente de uma comunicação eficaz, resp...

Quantas coisas que poderiam ter sido, mas nunca foram? Não falo daqueles sonhos distantes, que todos nós temos, mas de coisas que nunca conseguimos, coisas que realmente começamos, mas desistimos em algum lugar ao longo do caminho. O nível de frustração é maior quando estamos prestes a chegar lá e desistirmos, entre o começo e o fim, há o “quase”. E em algum momento esse quase voltará...

É urgente parar, vivemos em constante correria, parece que ligamos o piloto automático e nunca mais paramos, até que o corpo cede. Muitas vezes ouvimos “… depois do divórcio emagreceu...” ou “... isso que está a sentir é fruto da sua cabeça…”. Ou seja, é frequente depois de termos passado por alguma situação “stressante” que o nosso corpo ceda às emoções. O Corpo e a mente funcion...
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