Como todas as emoções, a ansiedade é saudável e todos somos propensos por vezes a sentir isso. A ansiedade pode se tornar um problema debilitante, quando o stress que sente não é proporcional à situação. Um teste, uma entrevista de emprego ou um primeiro encontro pode fazer com que se sinta ansiosa, e isso é saudável. Mas se sentir sintomas de ansiedade sem qualquer razão aparente, ou...

As crianças que inventam amigos imaginários ou invisíveis, parece natural serem mais solitárias ou terem problemas sociais, mas os estudo não apoiam essas suposições. Na verdade, em comparação com aqueles que não os criam, as crianças com amigos imaginários tendem a ser menos tímidos, se envolvem em mais risadas e brincadeiras com os colegas e tem uma melhor capacidade de imaginação e em...

Tudo sobre a assertividade Diz "sim" quando quer dizer "não"? Mantém as suas opiniões para si mesmo por medo de perturbar ou iniciar uma discussão com os outros? Tem capacidade de formular e comunicar os próprios pensamentos, opiniões e desejos de uma forma clara, directa e não agressiva? A assertividade é uma habilidade social que depende fortemente de uma comunicação eficaz, resp...

Vivemos numa cultura que vive com medo, o medo de fracassar e o medo de perder o conforto. Mas esse medo tem um preço alto. Muitos trabalham e exercem carreiras que não têm vitalidade para a sua essência, mas fazem isso porque lhes paga as contas.   Isto não é uma acusação às pessoas que têm que trabalhar para fazer face às suas despesas, em vez disso é para incentivar aqueles co...

A reestruturação Cognitiva é útil para lidar com os sentimentos desagradáveis. É um processo que envolve a mudança como se interpreta uma situação que nos afeta emocionalmente. A reestruturação é mais bem-sucedida quando é feita logo no início do processo emocional, ou seja quando uma emoção está a surgir. Isso ajuda a evitar que os seus recursos cognitivos sejam esbulhados, e acaba ...

Imagine que de repente o seu chefe diz que vai ter que se ausentar por tempo indeterminado, e cabe a si gerir todo império, antes de responder o que sentiu? Upss surgem os medos, as inseguranças e de repente você diz não e esconde-se atrás de desculpas sem fundamento, mas são os sentimentos tentando agir no seu melhor interesse, protegendo-o.  Os sentimentos são ferramentas motivaci...

Em algum momento é apanhado desprevenido e assusta-se. Mas percebe que isso foi apenas uma sombra. No início não percebe isso conscientemente, mas os seus sentido captaram, por sua vez, enviam a mensagem e os circuitos de detecção de ameaças no seu cérebro activa, antes que você perceba o medo, desencadeia uma reacção neuroquímica que coloca o seu corpo em alerta e pronto a correr. &nbsp...

É urgente parar, vivemos em constante correria, parece que ligamos o piloto automático e nunca mais paramos, até que o corpo cede. Muitas vezes ouvimos “… depois do divórcio emagreceu...” ou “... isso que está a sentir é fruto da sua cabeça…”. Ou seja, é frequente depois de termos passado por alguma situação “stressante” que o nosso corpo ceda às emoções. O Corpo e a mente funcion...

A Psicoterapia é a melhor ferramenta que permite mudanças positivas na sua vida. Porquê fazer Psicoterapia? Um método seguro, que utiliza várias técnicas psicológicas, para mudar comportamentos, sentimentos ou pensamentos que contaminam a saúde mental das pessoas. A Psicoterapia permite um conjunto de mudanças positivas e necessárias, para a recuperação emocional, aumentando a conf...

A Depressão é doença sim. A depressão é uma doença que provoca uma mudança em como a vida é percebida e sentida. A vida fica embaída e escura, a depressão cria uma visão negativa e pessimista dos factos, sejam eles do presente, passado ou futuro. Essa visão cria uma sensação de tristeza, angústia e medo, tudo aquilo que dava prazer e satisfação agora não tem mais sentido. A Depre...
psicologia psicologia infantil psicologia adulto life coaching business coaching nutrição