A higiene do sono é definida como hábitos e práticas que propiciam dormir bem regularmente e ter plena vigilância diurna. A má higiene do sono tem sido associada a ritmos circadianos interrompidos, que podem desencadear depressão , ansiedade e níveis abaixo do desempenho no trabalho e na escola, devido à redução da função cognitiva e da coordenação física causada pelo débito do sono. ...
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