No Dia Internacional da Mulher, celebramos a força, a resiliência e as conquistas femininas. No entanto, também é um momento para refletir sobre os desafios que muitas mulheres enfrentam, especialmente no que toca às relações interpessoais.
Quantas vezes deu por si a repetir os mesmos padrões em relacionamentos? Talvez se envolva sempre com pessoas que a fazem sentir invisível, que não valorizam os seus sentimentos ou que não retribuem o carinho e o esforço que investe. Pode até já ter notado estas tendências, mas, por alguma razão, continua a atrair ou a manter relações que a fazem sofrer.
Se sente que está presa a ciclos emocionais negativos, saiba que não está sozinha – e, mais importante ainda, que é possível mudar. A terapia pode ajudá-la a identificar as raízes destes padrões, a compreender o que a mantém presa a eles e a desenvolver ferramentas para construir relações mais saudáveis e satisfatórias.
Na Family Clinic, temos profissionais especializados que podem guiá-la neste processo de transformação. Marcar uma consulta pode ser o primeiro passo para libertar-se de relações tóxicas e criar um futuro onde se sente respeitada, segura e valorizada.
Porque Repetimos Padrões Tóxicos?
A resposta a esta pergunta encontra-se, muitas vezes, no nosso passado. A forma como nos relacionamos na vida adulta é influenciada por experiências da infância e adolescência. Se cresceu num ambiente onde o amor vinha sempre com condições, onde não se sentia ouvida ou valorizada, ou se testemunhou relações desequilibradas entre as figuras parentais, é natural que tenha interiorizado certas crenças sobre o que é o amor e a intimidade.
Na terapia, chamamos a isto esquemas mentais – padrões emocionais e cognitivos profundamente enraizados que influenciam as nossas escolhas e comportamentos. Estes esquemas podem fazer com que, mesmo sem perceber, procure inconscientemente relações que reforçam essas crenças, porque são familiares, mesmo que dolorosas.
Alguns esquemas comuns que podem afetar os seus relacionamentos incluem:
- Esquema de Abandono: O medo constante de ser deixada faz com que tolere comportamentos prejudiciais apenas para evitar a solidão.
- Esquema de Dependência/Incompetência: A crença de que precisa sempre de alguém para ser feliz e sentir-se segura.
- Esquema de Privação Emocional: A sensação de que nunca receberá o amor e a atenção que deseja, levando-a a aceitar menos do que merece.
- Esquema de Submissão: A tendência de colocar sempre as necessidades dos outros à frente das suas, mesmo quando isso significa anular-se.
Estes padrões não são culpa sua, mas sim resultado de aprendizagens emocionais feitas ao longo da vida. A boa notícia é que podem ser modificados com o acompanhamento certo.
Como a Terapia Pode Ajudá-la a Quebrar Estes Padrões
O primeiro passo para a mudança é a consciência. Muitas mulheres percebem que algo não está bem nos seus relacionamentos, mas não conseguem identificar o que exatamente está a acontecer ou como mudar.
Através da terapia na Family Clinic, poderá:
- Identificar os padrões que a prejudicam: Compreender porque repete determinadas escolhas e como esses padrões foram formados.
- Reconstruir a sua autoestima: Trabalhar a sua autoconfiança para que não sinta necessidade de aceitar menos do que merece.
- Aprender a estabelecer limites saudáveis: Dizer “não” quando necessário, sem medo de perder a afeição dos outros.
- Trabalhar o medo da solidão: Descobrir como pode sentir-se completa e segura consigo mesma, sem depender da aprovação externa.
- Reconhecer sinais de relações tóxicas: Desenvolver um radar emocional para identificar e evitar relações prejudiciais logo nos primeiros sinais de alerta.
Este processo pode ser desafiante, mas é também profundamente libertador. Libertar-se de padrões tóxicos significa abrir espaço para relações que realmente a nutrem e respeitam.
O Que Pode Esperar da Terapia na Family Clinic?
Na Family Clinic, acreditamos que cada mulher merece viver relações onde se sinta segura, valorizada e respeitada. O nosso acompanhamento terapêutico é feito de forma empática e personalizada, ajudando-a a explorar as suas emoções e a desenvolver ferramentas para criar um futuro mais saudável.
As nossas sessões são conduzidas num ambiente seguro e sem julgamentos, onde pode expressar-se livremente e começar a construir o seu caminho para relações mais equilibradas e satisfatórias.
Porque Deve Marcar uma Consulta?
Muitas mulheres hesitam em procurar ajuda porque acreditam que conseguem resolver estes desafios sozinhas. No entanto, mudar padrões enraizados requer mais do que força de vontade – requer estratégias eficazes e um apoio especializado.
Marcar uma consulta é um ato de amor-próprio. É reconhecer que merece relacionamentos onde se sente amada e respeitada. É dar a si mesma a oportunidade de crescer e de construir uma vida mais feliz e plena.
Se sente que:
✔ Está presa a relações que não a fazem feliz.
✔ Tolera comportamentos que sabe que são prejudiciais.
✔ Tem dificuldade em expressar as suas necessidades e estabelecer limites.
✔ Sente medo de ficar sozinha e aceita menos do que merece.
✔ Quer aprender a construir relações saudáveis e equilibradas.
Então esta é a sua oportunidade de mudar.
O Primeiro Passo para uma Vida Mais Plena Começa Aqui
O Dia Internacional da Mulher é um lembrete de que todas as mulheres merecem respeito, amor e felicidade – inclusive você. Se sente que os seus relacionamentos têm sido fonte de sofrimento ou frustração, não espere mais.
Na Family Clinic, estamos aqui para ajudá-la a transformar a sua vida emocional. Marque já a sua consulta e comece a construir o caminho para relações mais saudáveis, felizes e equilibradas.
A mudança começa com um passo – e esse passo pode ser hoje.
