Na terceira semana do tema “Recomeçar com realismo”, a Dra. Rossana Ferreira explora um dos pilares da mudança sustentável: a motivação interna. Por que tantas metas falham poucas semanas depois de serem definidas? Muitas vezes, porque estão baseadas em pressões externas — sociais, familiares ou profissionais — e não no que realmente nos move por dentro.

Neste episódio, vamos aprender a:

• Diferenciar motivação interna (alinhada aos nossos valores) de pressão externa (expectativas alheias)

• Identificar as fontes das nossas metas e reconectar com o sentido pessoal

• Transformar obrigações em ações prazerosas e sustentáveis

• Estratégias para fortalecer a motivação genuína e evitar o desgaste emocional

Com um exemplo real e um exercício prático de três perguntas para refletir sobre as suas metas, este episódio ajuda-o(a) a alinhar objetivos com o que realmente importa, criando bases emocionais sólidas para todo o ano.

Ideal para quem já sentiu o peso de corresponder às expectativas dos outros e deseja encontrar um caminho mais autêntico e duradouro.

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