O stress é uma resposta natural do corpo, mas quando se torna crónico, pode afetar a nossa saúde física, emocional e comportamental. Neste primeiro episódio do mês de março, a psicóloga clínica Dra. Rossana Ferreira ajuda-nos a identificar os primeiros sinais de sobrecarga — muitos deles silenciosos ou ignorados no dia a dia.

Aprender a ouvir o corpo é o primeiro passo para prevenir a exaustão. Neste vídeo, vai descobrir:

• Os principais sinais físicos, emocionais e comportamentais do stress

• Porque é que “aguentar” nem sempre é a melhor solução

• Um exercício prático para começar a observar-se com mais atenção

🔁 Reserve 5 minutos para si e comece a cuidar da sua mente hoje.

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