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5 Minutos para a Sua Mente

Episódio 7 – Motivação interna vs. pressão externa

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23 de Janeiro de 2026

5 Minutos para a Sua Mente

Episódio 6 – Transformar intenções em ações consistentes

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16 de Janeiro de 2026

5 Minutos para a Sua Mente

Episódio 5 — Criar hábitos saudáveis e mantê-los

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10 de Janeiro de 2026

5 Minutos para a Sua Mente

Episódio 4 — Planeamento consciente para o novo ano

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30 de Dezembro de 2025

5 Minutos para a Sua Mente

Episódio 3 — Libertar o que já não serve

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20 de Dezembro de 2025

5 Minutos para a Sua Mente

Episódio 2 – O que aprendemos com as dificuldades

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11 de Dezembro de 2025