Chegamos a dezembro, um mês que nos convida não só a celebrar, mas também a parar. Neste primeiro episódio do podcast Family Clinic: 5Minutos para a Sua Mente, a psicóloga Rossana Ferreira guia-nos numa reflexão consciente sobre a importância de fazer pausas, olhar para dentro e fechar ciclos com propósito.

Vivemos num ritmo acelerado, mas é no silêncio e no abrandar que encontramos espaço para compreender o que realmente importa. Neste episódio, vamos explorar:

• Por que fazer pausas não é um luxo, mas uma necessidade

• Como refletir sobre o que o ano que passou nos ensinou

• Estratégias simbólicas para fechar ciclos com leveza e gratidão

Com um exemplo prático e um exercício simples para aplicar ainda hoje, este episódio é um convite a respirar, escutar-se e preparar o próximo ano com intenção — e não apenas com metas.

Ideal para quem sente o cansaço acumulado, a pressão do fim do ano ou aquele vazio silencioso quando tudo para. Um momento de cuidado para a sua mente, em apenas 5 minutos.