Cuidar de si é egoísmo? Neste episódio, a psicóloga clínica Dra. Rossana Ferreira convida-nos a reescrever essa ideia.

Vivemos numa cultura que valoriza a produtividade constante e a entrega ininterrupta. Mas a verdade é que não podemos oferecer o melhor aos outros se estivermos esgotados. Cuidar de si não é luxo — é responsabilidade.

🎯 Neste episódio, vamos explorar:

• Porque é que autocuidado não é egoísmo, mas sim auto-respeito

• As três dimensões do autocuidado: físico, emocional e mental

• Como lidar com a culpa de parar e descansar

• A importância de dizer “não” e escolher o essencial

• Um exercício prático para começar a priorizar-se hoje

💡 Pequenas ações diárias — 15 minutos só para si — podem transformar a sua paciência, energia e bem-estar emocional.

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