Na segunda semana do tema “Recomeçar com realismo”, a Dra. Rossana Ferreira ajuda-o(a) a transformar intenções em ações pequenas, concretas e — mais importante — realizáveis no dia a dia. Muitas vezes, a motivação não vem antes da ação; é a ação consistente que gera motivação.

Neste episódio curto e prático, vamos explorar:

• Por que falhamos em manter objetivos e como evitar a desistência precoce

• Como transformar intenções vagas em comportamentos concretos e sustentáveis

• A importância de começar pequeno e celebrar o progresso, mesmo que lento

• Estratégias para ajustar metas quando a vida real dificulta o plano

Com exemplos reais e um exercício simples de três perguntas para aplicar esta semana, este episódio é um guia para quem quer construir bases sólidas em janeiro — sem culpa, sem perfeccionismo, apenas com consistência consciente.

Ideal para quem já sentiu a frustração de abandonar metas poucas semanas depois de as definir, e quer aprender a criar mudanças que duram.

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