Gestão de stress

O que é o stress?

O stress é uma resposta fisiológica e comportamental a acontecimentos/dificuldades que perturbam a nossa estabilidade. O stress é positivo para gerar uma resposta automática a sinais de perigo importante para a nossa sobrevivência, no entanto a partir do momento que condiciona o nosso bom funcionamento torna-se negativo. Acontecimentos como: problemas financeiros, problemas familiares, um perfil de perfecionismo, um padrão de comportamento ansioso, preocupação excessiva e mudanças na vida provocam stress. O nível de stress varia de pessoa para pessoa e existem inúmeras causas para o stress, uma vez que dependem da forma como cada um interpreta o mundo à sua volta e das suas experiências de vida. Por isso é importante identificar a causa do nosso stress (stressores) e identificar os sinais físicos e psicológicos do stress.